Οι συνήθειες που θα σας κρατήσουν σε φόρμα

Πρώτα απ' όλα να θυμάστε ότι οι δεν χρειάζεται να κάνετε δίαιτα αλλά σωστή διατροφή.

Πρέπει να βρείτε επίσης, έναν τρόπο να απολαμβάνετε την άσκηση είτε πρόκειται για γυμναστήριο είτε για κάποιο ομαδικό άθλημα.

Να φροντίζετε να κοιμάστε πάνω από οκτώ ώρες και να μην ανταγωνίζεστε τα καλλίγραμμα κορμιά που βρίσκονται γύρω σας.

Για να χτιστεί το σώμα του καθενός χρειάζεται διαφορετικός τρόπος και χρόνος.

Τέλος, να τηρείτε την βασική αρχή που είναι να τρώτε πρωινό και να κάνετε τον αθλητισμό προτεραιότητα σας.