FITNESS

Φτιάξε πόδια ατσάλι με τον Δημήτρη Μώρο (video)

Ο Δημήτρης Μώρος ετοίμασε για σένα προπονηση για να πας τα πόδια σε άλλο επίπεδο.

10 λεπτά δυνατής προπόνησης για να γίνεις «φέτες»

3 ασκήσεις μόνο, αλλά τίποτα δεν είναι όπως φαίνεται.

Τέσσερις ασκήσεις για το στήθος που θα λατρέψουν κι οι καπνιστές

Πρόγραμμα εξπρές 4 ασκήσεων που θα λατρέψει κάθε καπνιστής και όχι μόνο.

Τα 5 απίθανα ψέματα που κυκλοφορούν για τους κοιλιακούς

Δώσε βάση

Πέντε παραλλαγές της «σανίδας» για να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου

Βαρέθηκες τις συνηθισμένες ασκήσεις για κοιλιακούς; Σου έχουμε τη λύση!

Φοβερό - Δες πόσες ώρες ζωής κερδίζεις για κάθε ώρα τρεξίματος!

Μια έρευνα μας δίνει την αφορμή που ψάχναμε για να ξεσκουριάσουμε.

Αυτά είναι τα τέσσερα μεγαλύτερα ψέματα για το γυμναστήριο!

Η απλή λογική ειναι χρησιμότερη από τον άσκοπα χυμένο ιδρώτα. Όλα εμείς;

Αυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι σούπερ ήρωες! (pics)

Πέντε σούπερ ήρωες σου αποκαλύπτουν το πρόγραμμα γυμναστικής τους.

Γιατί δεν μπορούμε να πούμε ΟΧΙ στη μασαμπούκα όταν πηγαίνουμε γυμναστήριο;

Το μαρτύριο του να μην μπορείς να κόψεις τη μάσα αφότου έχεις πληρώσει ετήσια συνδρομή.

Έξι ασκήσεις για όσους υποφέρουν από πιασμένη πλάτη

Προπόνηση για να ξεπιαστείς από τα βάρη της μέρας.

Τέσσερις σούπερ ασκήσεις για σούπερ στήθος (Vid)

...και γι' αυτό ο Δημήτρης Μώρος ετοίμασε πρόγραμμα με 4 ασκήσεις για εσένα.

Χάσε κιλά σε 15 λεπτά με αυτές τις πέντε ασκήσεις

Προπόνηση υψηλής έντασης με 5 ασκήσεις, όμορφα και νοικοκυρεμένα.

Τέσσερις απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην παραλία

Σου έχουμε πρόγραμμα 8 λεπτών με το αεράκι να χτυπάει το πρόσωπό σου.

Πέντε ασκήσεις για να αποκτήσεις γράμμωση (video)

Ο Δημήτρης Μώρος έχει για σένα 5 γύρους που θα σε ζορίσουν.

Τρεις ασκήσεις για πολύ δυνατούς δικέφαλους

Τρεις ασκήσεις για να τους αποδώσεις την αξία που τους αρμόζει.

Κάψε λίπος από την κοιλιά με το πρωτόκολλο TABATA (video)

4 ασκήσεις που θα σε φέρουν στα όριά σου.

Οκτώ σωτήριες συμβουλές για κοιλιακούς σε χρόνο μηδέν

8 συμβουλές για να μην χαθείς στο δρόμο για το six-pack. 

Tέσσερις απλές συμβουλές για να ρίξεις την κοιλιά σου χωρίς γυμναστική

Θέλει κόπο, αλλά υπάρχει το κόλπο.

Οκτώ απίθανα μυστικά για τεράστιους μυς

Οκτώ «πρησμένα» tips για μεγαλύτερο όγκο.

Ο Λευτέρης Πετρούνιας σού δίνει 7 λόγους για να ξεκινήσεις τρέξιμο

Κάτι μάλλον ξέρει ο Χρύσος Ολυμπιονίκης.

Τέσσερις τρόποι που οι πατάτες θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις κοιλιακούς

Τεσσερις διατροφικές συμβουλές για να κάνεις φίλους σου τις πατάτες και τα αμυλούχα.

Είσαι ασυνεπής στο γυμναστήριο; Σου βρήκαμε το κίνητρο!

Η συνέπεια στην άσκηση είναι κάτι που δύσκολα μπορούν να επιτύχουν οι περισσότεροι.

Δυνάμωσε ώμους και πλάτη σε 12 λεπτά (video)

Δύο ασκήσεις που θα σε κάνουν να τα δεις όλα.

Πέντε απαγορευμένες τροφές για τους κοιλιακούς σου

Πέντε τροφές που καταστρέφουν τις ελπίδες σου για 6pack.

Πέντε ασκήσεις για να χάσεις κιλά μέχρι το Καλοκαίρι (video)

 Για να είσαι έτοιμος για το Καλοκαίρι χρειάζεσαι μόλις 30 λεπτά.