Καίμε περισσότερο λίπος αν κάνουμε γυμναστική το πρωί νηστικοί;

Καίμε περισσότερο λίπος αν κάνουμε γυμναστική το πρωί νηστικοί;

Πότε πρέπει να κάνεις γυμναστική; Έχει σημασία για το κάψιμο λίπους αν θα γυμναστείς με γεμάτο ή άδειο στομάχι;

Η φήμη: Αν κάνεις γυμναστική το πρωί, με άδειο στομάχι, θα κάψεις περισσότερο λίπος.

Η αναζήτηση της αλήθειας: Λίγα πράγματα για τον μεταβολισμό

-Κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης, και ανάλογα με την έντασή της, ο οργανισμός χρησιμοποιεί σε διαφορετικά ποσοστά το λίπος και το γλυκογόνο, προκειμένου να αντλήσει ενέργεια. Όσο αυξάνεται η ένταση, αυξάνεται και η συμμετοχή του γλυκογόνου. Όταν μειώνεται η ένταση, αυξάνεται η συμμετοχή του λίπους.

-Όταν τρώμε ένα σνακ με υδατάνθρακες πριν την άσκηση, ο οργανισμός τους χρησιμοποιεί έναντι του αποθηκευμένου λίπους.

-Αντίθετα, όταν γίνεται η άσκηση σε κατάσταση νηστείας, ο οργανισμός στρέφεται στο λίπος του σώματος σαν «καύσιμο» για την εκτέλεση της άσκησης.

Ως εδώ, όλα δείχνουν ότι ίσως ο μύθος να ισχύει. Για να δούμε τι συμβαίνει στη πραγματικότητα.

Διαβάστε περισσότερα στο Dutchesss.queen.gr