Μερικές ασκήσεις για σένα (video)

Push ups. Δεν θέλουν κόπο θέλουν τρόπο.

Newsbomb

1 Μαρτίου 2015 · 12:40

Σε αυτό το video θα δεις τις βασικές ασκήσεις για να γυμνάσεις μια σειρά μυών. Οι μύες των χεριών, μπράτσα, ώμοι πλάτες, είναι μια σειρά ασκήσεων για όλο το πάνω μέρος του σώματος. Δοκιμάστε τη και καθιερώστε την!

Διαβάστε επίσης

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή

11:42 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Εκτός ελέγχου το El Niño: Ο Ειρηνικός έχει μετατραπεί σε εργοστάσιο τυφώνων

11:39 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τραμπ για Ιράν: «Το παρακάναμε σκοτώνοντας ηγέτες, δεν ξέρουμε πλέον με ποιον έχουμε να κάνουμε»

11:37 ∙ ANNOUNCEMENTS

Το Kaizen Foundation εγκαινιάζει το πρώτο Μονοπάτι Προσβασιμότητας σε Εθνικό Δρυμό της χώρας

11:33 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Απίστευτο: Κοριοί… καθήλωσαν Boeing 787 Αυστραλιανής εταιρείας στη Ρώμη – Οργισμένοι οι επιβάτες

11:26 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Λαμία: Στο νοσοκομείο οδηγός ταξί ύστερα από ξυλοδαρμό σε πιάτσα στο κέντρο της πόλης

11:16 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Κόκκινη προειδοποίηση Αρναούτογλου για την Αττική - Ποια θα είναι η δυσκολότερη ημέρα

11:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Marfin: Στην Ευελπίδων οι 3 για τη φονική εμπρηστική επίθεση - Απολογούνται για ανθρωποκτονία στο πλαίσιο τρομοκρατικών πράξεων

11:05 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Συναγερμός στο αεροδρόμιο του Τελ Αβίβ - Απειλή βόμβας σε κατάμεστη πτήση από Νέα Υόρκη

10:59 ∙ LIFESTYLE

«Σουτιέν έξω» και αποκαλυπτικά looks: Η νέα τάση που κυριαρχεί στις πασαρέλες του 2027 και γίνεται viral

10:59 ∙ LIFESTYLE

Νίκος Καρβέλας: «Δεν φοβάμαι - Όλες οι φορολογικές μου υποχρεώσεις έχουν εκπληρωθεί στο ακέραιο»

10:56 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Έγινε το «νεύμα» Τσίπρα στα εν αναμονή στελέχη;

10:52 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Ζαχαράκη για Εθνικό Απολυτήριο: Από το 2030 οι αλλαγές - Δεν αλλάζει τίποτα για τους μαθητές της Β’ και Γ’ Γυμνασίου

10:51 ∙ ANNOUNCEMENTS

Δυνατά παιχνίδια στα Κύπελλα Ευρώπης με ενισχυμένες αποδόσεις από το ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

10:50 ∙ NEWSBOMB

Η AVATR έρχεται στην Ελλάδα το πρώτο τρίμηνο του 2027 με δύο μοντέλα

10:48 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δίκη Τέμπη: Συγκλονίζει η μητέρα του 23χρονου Κύπριου φοιτητή: «Μου τον έφεραν γυμνό σε νάιλον σακούλα - Είχε παράξενα εγκαύματα»

10:48 ∙ LIFESTYLE

Τηλεθέαση: «Πόλεμος» στην πρωινή ζώνη – Οι εκπομπές που «σηκώνουν κεφάλι»

10:39 ∙ LIFESTYLE

Λεονάρντο Ντι Κάπριο: Απόδραση στη Χαβάη με μαγιό, κοιλίτσα και την αγαπημένη του

10:37 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Χανιά: Νεκρός ο 22χρονος που αγνοούνταν στη θαλάσσια περιοχή του Τερσανά

10:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Νότια Κορέα: Δολοφονικό αμόκ σε σούπερ μάρκετ - Επίθεση με μαχαίρια δεμένα στα χέρια, ένας νεκρός και 7 τραυματίες

10:19 ∙ WHAT THE FACT

Disney Believe: Το φαντασμαγορικό κρουαζιερόπλοιο που σε ταξιδεύει στη μαγεία

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

05:38 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Εορτολόγιο 13 Οκτωβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

09:23 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Εντοπίστηκε χολέρα στα νερά του Ασωπού

11:16 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Κόκκινη προειδοποίηση Αρναούτογλου για την Αττική - Ποια θα είναι η δυσκολότερη ημέρα

07:38 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

To super El Nino είναι εδώ: Πλημμύρισαν οι καταρράκτες του Ιγκουασού στην Αργεντινή

09:08 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Οι «κόκκινες» περιοχές για τις επόμενες ώρες - Πού και πότε θα χτυπήσει η κακοκαιρία

08:07 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η άγρια δολοφονία της μητέρας της Μαίρης Λίντα στο Μπουρνάζι - Την χτύπησαν και την έκαψαν ζωντανή

09:32 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πώς έγινε το τροχαίο δυστύχημα με τον 35χρονο νεκρό μοτοσυκλετιστή - Εξετάζεται η παραβίαση ερυθρού σηματοδότη - Ελεύθερος ο 52χρονος οδηγός του ΙΧ

09:27 ∙ WHAT THE FACT

Το μουλάρι που βοήθησε στην κατασκευή του Παρθενώνα και εξασφάλισε ισόβια σύνταξη

10:59 ∙ LIFESTYLE

«Σουτιέν έξω» και αποκαλυπτικά looks: Η νέα τάση που κυριαρχεί στις πασαρέλες του 2027 και γίνεται viral

07:54 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δίπλωμα οδήγησης: Τι ισχύει με την ανανέωση και ποιοι πρέπει να παραδώσουν το παλιό ροζ χάρτινο

10:52 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Ζαχαράκη για Εθνικό Απολυτήριο: Από το 2030 οι αλλαγές - Δεν αλλάζει τίποτα για τους μαθητές της Β’ και Γ’ Γυμνασίου

08:16 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τρόμος στο Νευροκόπι: Αρκούδες κατασπάραξαν πάνω από 200 πρόβατα - «Έχουν τον θάνατο για παιχνίδι»

10:59 ∙ LIFESTYLE

Νίκος Καρβέλας: «Δεν φοβάμαι - Όλες οι φορολογικές μου υποχρεώσεις έχουν εκπληρωθεί στο ακέραιο»

11:05 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Συναγερμός στο αεροδρόμιο του Τελ Αβίβ - Απειλή βόμβας σε κατάμεστη πτήση από Νέα Υόρκη

08:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Περιστέρι: Από τον περασμένο Φεβρουάριο προσπαθούσε να δηλητηριάσει τον πρώην σύζυγό της - Ούρλιαζε για βοήθεια τη στιγμή της σύλληψής της

15:49 ∙ LIFESTYLE

Τηλεθέαση: Οι νικητές και τα μονοψήφια στην πρωινή ζώνη της Κυριακής

10:16 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Επιστροφή ενοικίου: Πότε θα μπουν τα χρήματα στους λογαριασμούς - Οι δικαιούχοι

13:16 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ράβε ξήλωνε με την κατάταξη στρατευσίμων στον Στρατό: Τι αλλάζει για ΕΣΣΟ Νοεμβρίου - Φεβρουαρίου

10:48 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δίκη Τέμπη: Συγκλονίζει η μητέρα του 23χρονου Κύπριου φοιτητή: «Μου τον έφεραν γυμνό σε νάιλον σακούλα - Είχε παράξενα εγκαύματα»

10:05 ∙ WHAT THE FACT

Τρίτη και 13: Γιατί θεωρείται γρουσούζικη η σημερινή ημέρα

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ