Μερικές ασκήσεις για σένα (video)

Push ups. Δεν θέλουν κόπο θέλουν τρόπο.

Newsbomb

1 Μαρτίου 2015 · 12:40

Σε αυτό το video θα δεις τις βασικές ασκήσεις για να γυμνάσεις μια σειρά μυών. Οι μύες των χεριών, μπράτσα, ώμοι πλάτες, είναι μια σειρά ασκήσεων για όλο το πάνω μέρος του σώματος. Δοκιμάστε τη και καθιερώστε την!

Διαβάστε επίσης

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή

13:51 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Λάρισα: Πώς εντοπίστηκε η 60χρονη μουμιοποιημένη σε υπόγειο - Η αγοροπωλησία που αποκάλυψε τη σορό

13:42 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γερμανία: Νεκρός από ελονοσία εργαζόμενος στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης

13:24 ∙ WHAT THE FACT

Επιστήμονες ανακαλύπτουν χαμένη ήπειρο με οδηγό κρυστάλλους ηλικίας δισεκατομμυρίων ετών

13:21 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τραγωδία στην Κάλυμνο: Νεκρός 21χρονος ομογενής από την Αυστραλία σε τροχαίο με μοτοσικλέτα

13:15 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Σχολεία: 21.000 μαθητές λιγότεροι σε τρία χρόνια λόγω δημογραφικού

13:12 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Βραζιλία: Η στιγμή που αεροσκάφος προσγειώθηκε στο έδαφος από ύψος χιλιάδων ποδιών αφού είχε πιάσει φωτιά - Σώος ο 29χρονος πιλότος

13:07 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δυστύχημα Άνω Λιόσια: «Λες και έβαλε σημάδι τον μοναδικό στύλο» - Πώς η βραδινή βόλτα της παρέας κατέληξε σε τραγωδία

13:05 ∙ ΑΠΟΨΕΙΣ

Εκπαίδευση του αύριο με αποφάσεις του χθες; Η ευθύνη είναι όλων

13:00 ∙ ΕΥ ΖΗΝ

Είναι το ελαιόλαδο καλό για τα μαλλιά; Τι μπορεί να κάνει και τι όχι

12:56 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ο ΣΥΡΙΖΑ προτείνει την Έλενα Ακρίτα για αντιπρόεδρο της Βουλής

12:54 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Έκτακτο επίδομα 150 ευρώ ανά παιδί: Ποιοι πληρώνονται στα τέλη Αυγούστου

12:51 ∙ ΑΠΟΨΕΙΣ

Όσο κατεβαίνουμε στον βυθό, τα χρώματα εξαφανίζονται

12:48 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Πανελλήνιες 2026: Ξεκινά αύριο η ηλεκτρονική εγγραφή επιτυχόντων στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση

12:45 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η Ιθάκη απορρίπτει το σχέδιο να ονομαστούν τα υπόλοιπα νησιά «Νησιά του Οδυσσέα»

12:42 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Την Παρασκευή στην Ριτσώνα το τελευταίο «αντίο» στον ζωγράφο Χρήστο Μαρκίδη

12:41 ∙ LIFESTYLE

Γωγώ Μαστροκώστα: Η συγκινητική ανάρτηση της κόρης της, Βικτώριας, ανήμερα των γενεθλίων της - «Χρόνια πολλά, άγγελέ μου»

12:41 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δακτύλιος: Πότε επιστρέφει στο κέντρο της Αθήνας - Όσα πρέπει να γνωρίζετε

12:41 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ντόλι Πάρτον: Γιατί οι επιστήμονες ονόμασαν το πρώτο πρόβατο που κλονοποιήθηκε «Ντόλι» προς τιμήν της θρυλικής τραγουδίστριας

12:34 ∙ WHAT THE FACT

Παγκόσμια Αποκάλυψη; Αυτό είναι το ασφαλέστερο μέρος στη Γη σε περίπτωση καταστροφής

12:33 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ηράκλειο: Κατήγγειλε τον πρώην σύντροφό της και τον βρήκε να την περιμένει έξω από το Τμήμα

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

10:59 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θρίλερ στο Ιόνιο: Η αλλαγή σκάφους που εξετάζεται στην εξαφάνιση του 66χρονου Ισπανού επιχειρηματία

10:01 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: «Καμπανάκι» Μαρουσάκη για τις επόμενες ημέρες και για το... φθινόπωρο

11:21 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Τουρκικό υπουργείο Άμυνας: «Λαμβάνουμε μέτρα ακόμη και για πόλεμο στην Ανατολική Μεσόγειο»

06:31 ∙ WHAT THE FACT

Ο μεγαλύτερος κρυμμένος θησαυρός χρυσού που βρίσκεται σήμερα στην Ελλάδα

12:27 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: Ιδιοκτήτες ζωγραφίζουν σπίτια τους για να τα προστατεύσουν από τους βανδαλισμούς

13:21 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τραγωδία στην Κάλυμνο: Νεκρός 21χρονος ομογενής από την Αυστραλία σε τροχαίο με μοτοσικλέτα

11:13 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αιγάλεω: Πακιστανός εμπρηστής έβαζε φωτιές με αναπτήρα

08:53 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ανακαλεί η γνωστή παρουσιάστρια το επεισόδιο με τον σύζυγό της - «Ήταν φραστική επίθεση»

10:52 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Κόκοτας: Δημοσία δαπάνη θα γίνει η κηδεία του τραγουδιστή

12:07 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πανσέληνος Αυγούστου: Πότε θα δούμε το πιο λαμπρό φεγγάρι του έτους

11:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νάξος: Εντοπίστηκε πτώμα με στολή δύτη και βατραχοπέδιλα

13:07 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δυστύχημα Άνω Λιόσια: «Λες και έβαλε σημάδι τον μοναδικό στύλο» - Πώς η βραδινή βόλτα της παρέας κατέληξε σε τραγωδία

19:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πώς «μαρκάρουν» οι διαρρήκτες τα άδεια σπίτια - Το σημάδι με τη σιλικόνη - Πώς να προστατευτείτε

12:54 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Έκτακτο επίδομα 150 ευρώ ανά παιδί: Ποιοι πληρώνονται στα τέλη Αυγούστου

10:18 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Βόνιτσα: «Μάγεψε» ο Άρης Μουγκοπέτρος με το κλαρίνο του στο πανηγύρι του χωριού

10:32 ∙ WHAT THE FACT

Αυτό είναι που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ όταν βρείτε κατσαρίδα μέσα στο σπίτι