Το πρωί βάρη, το απόγευμα τρέξιμο…

Το απόγευμα είναι η καταλληλότερη ώρα για τζόκινγκ, σύμφωνα με το Γερμανό καθηγητή του Κέντρου για την Υγεία του Γερμανικού Αθλητικού Γυμνασίου, Ινγκο Φρομπίζ.

Ο Γερμανός επιστήμονας συμβουλεύει όσους κάνουν τζόκινγκ, να έχουν πρώτα καταναλώσει τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως η μπανάνα. Εξηγώντας το γιατί, ο καθηγητής τονίζει πως όταν κάποιος προπονείται με άδειο στομάχι, αφήνει ενεργό τον μεταβολισμό του λίπους, με αποτέλεσμα να εξαντλούνται τα αποθέματα σακχάρων του οργανισμού του. Συνέπεια αυτού είναι να πέφτει ο ρυθμός απόδοσης του οργανισμού και η αναγκαστική παύση της προπόνησης.

Κατά τον Ινγκο Φρόμπιζ, μια καλή λύση για όσους θέλουν να αθλούνται το πρωί, είναι να παίρνουν ένα καλό πρωινό και στη συνέχεια να κάνουν βάρη, κρατώντας με αυτό τον τρόπο το σώμα τους σε φόρμα.