Βαράκια για γερή καρδιά

Πολλές φορές οι γυναίκες επικεντρώνονται στην αεροβική άσκηση, επειδή βοηθά περισσότερο στην απώλεια λίπους και κιλών, και αμελούν να κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης με βαράκια. Λάθος!

Καλό είναι να γνωρίζετε ότι ένα πρόγραμμα ασκήσεων με βαράκια δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, εκτός του ότι βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, τονώνει και την κυκλοφορία του αίματος, σύμφωνα με έρευνες της Mayo Clinic στο Ρότσεστερ της Μινεσότα.

Οι ασκήσεις με βαράκια τονώνουν τις αρτηρίες, διευκολύνοντας έτσι τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, που είναι το «κλειδί» για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.