ΥΠΝΟΣ
Στα ζευγάρια, όταν ο ένας δεν κοιμάται καλά, ο άλλος τρώει χειρότερα
ΕΥ ΖΗΝ
·
20 ώρες
Μελέτη έδειξε ότι ο κακός ύπνος του ενός συντρόφου συνδέεται με την ποιότητα διατροφής και των δύο.
Ποιες τροφές βοηθούν για καλύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 ημέρες
Ορισμένες τροφές έχουν εμφανή επίδραση στον ύπνο
Τι συμβαίνει όταν εφαρμόζετε έλαιο μαγνησίου στα πόδια πριν τον ύπνο;
ΕΥ ΖΗΝ
·
3 ημέρες
Έλαιο μαγνησίου στα πόδια: Πιθανά οφέλη, απορρόφηση και παρενέργειες.
Ο κανόνας «μην κοιμάστε μετά από διάσειση» είναι μύθος — Τι πραγματικά έχει σημασία
ΥΓΕΙΑ
·
6 ημέρες
Διάσειση και ύπνος: Πότε η ανάπαυση είναι ασφαλής και πότε η υπνηλία αποτελεί είναι «καμπανάκι κινδύνου».
Μελατονίνη ή μαγνήσιο πριν τον ύπνο; Για το ένα υπάρχουν πολύ πιο ισχυρές ενδείξεις
ΕΥ ΖΗΝ
·
Πριν μία εβδομάδα.
Μελατονίνη έναντι μαγνησίου για τον ύπνο: Ποιο λειτουργεί καλύτερα;
Τι έδειξε πραγματικά η μελέτη για τον μεσημεριανό ύπνο και τη βιολογική ηλικία
ΥΓΕΙΑ
·
2 εβδομάδες
Τα αποτελέσματα ήταν ακριβώς αυτά που αναζητούσαν οι ερευνητές
Ξυπνάτε πάνω από μία φορά τη νύχτα για ούρηση; Τι σημαίνει για την υγεία σας
ΕΥ ΖΗΝ
·
2 εβδομάδες
Το να ξυπνάτε μία φορά για ούρηση είναι φυσιολογικό. Το να ξυπνάτε δύο όχι, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Κοιμάστε με το φως ανοιχτό; Νέα μελέτη προειδοποιεί για κινδύνους
ΥΓΕΙΑ
·
2 εβδομάδες
Το ανεπαρκές σκοτάδι στην κρεβατοκάμαρα οδηγεί σε καρδιακές παραμορφώσεις και απώλεια συσταλτικότητας με την πάροδο των ετών.
Τι συμβαίνει στο στήθος της γυναίκας όταν κοιμάται φορώντας σουτιέν
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Ύπνος με σουτιέν: Επιδράσεις στην υγεία του μαστού, το δέρμα και τη χαλάρωση.
Τα μυστικά της ξεκούρασης: 3 πράγματα για τον ύπνο που δεν γνωρίζουν όλοι
ΕΥ ΖΗΝ
·
4 εβδομάδες
Όσα πρέπει να ξέρετε
Τι ανέδειξε ελληνική έρευνα για την επίπτωση των ενεργειακών ποτών σε ύπνο και εφηβική παχυσαρκία
ΥΓΕΙΑ
·
24.08.2026 - 20:30
Τι λέει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο καθηγητής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, δρ. Γεώργιος Κ. Σακκάς.
Η καλύτερη ώρα να τρώτε βραδινό για καλύτερο μεταβολισμό και ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
23.08.2026 - 20:00
Αν τρώτε αργά το βράδυ δεν κάνετε ζημιά μόνο στον ύπνο σας.
Τι δείχνει ο καρδιακός ρυθμός πριν πέσετε για ύπνο: Πώς ερμηνεύεται σωστά
ΥΓΕΙΑ
·
22.08.2026 - 20:00
Πρέπει να ελέγχετε τον καρδιακό σας ρυθμό πριν τον ύπνο; Δείτε τι λένε οι ειδικοί ύπνου.
Αλτσχάιμερ: Ερευνητές ανακάλυψαν τον «ένοχο» για την αϋπνία – Πώς κέρδισαν 2 ώρες ύπνου
ΥΓΕΙΑ
·
16.08.2026 - 23:45
Νέα ελπίδα για το Αλτσχάιμερ
Παίρνετε μελατονίνη κάθε βράδυ; Τι έχει δείξει έρευνα για την καρδιακή ανεπάρκεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
11.08.2026 - 16:00
Αυξάνει η λήψη μελατονίνης τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων;
Μελατονίνη ή μαγνήσιο: Ποιο είναι καλύτερο για τον ύπνο
ΕΥ ΖΗΝ
·
03.08.2026 - 14:40
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιούν πολλοί για καλύτερο ύπνο, για να αντιμετωπίσουν το jet lag, τη μυϊκή κόπωση και άλλα…
Κοιμάστε με τον ανεμιστήρα αναμμένο; Κι όμως μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σας
ΥΓΕΙΑ
·
02.08.2026 - 14:55
Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις του ανεμιστήρα το βράδυ και μερικές έξυπνες λύσεις
Πρακτικές συμβουλές για έναν ήρεμο ύπνο τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού
ΕΥ ΖΗΝ
·
26.07.2026 - 21:26
Όταν το θερμόμετρο παραμένει ψηλά αργά το βράδυ, η θερμοκρασία του σώματός μας δυσκολεύεται να πέσει
Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν το «μυστικό» για καλύτερο ύπνο
ΥΓΕΙΑ
·
24.07.2026 - 13:33
Το απλό κόλπο που μπορεί να χαρίσει πιο ήρεμο ύπνο – Τι προτείνουν οι ειδικοί
Η πρωθυπουργός της Ιαπωνίας κοιμάται μέχρι 3 ώρες την ημέρα - Έχει καρόσι;
ΚΟΣΜΟΣ
·
23.07.2026 - 23:17
Αντιδράσεις για το εξαντλητικό πρόγραμμα της Σαναέ Τακαΐτσι και τους κινδύνους της υπερεργασίας
Γιατί ο εγκέφαλός σας επαναλαμβάνει συνεχώς συζητήσεις στις 2 τα ξημερώματα
ΕΥ ΖΗΝ
·
16.07.2026 - 11:00
Γιατί ο εγκέφαλος μπαίνει σε έναν λαβύρινθο αναμοχλεύσεων τη νύχτα και πώς να σταματήσετε τον κύκλο.
Ο κανόνας των 3 ωρών πριν τον ύπνο για πιο υγιή αρτηριακή πίεση και σάκχαρο
ΥΓΕΙΑ
·
14.07.2026 - 20:00
Φαγητό αργά το βράδυ, αρτηριακή πίεση και σάκχαρο του αίματος: Τι σημαίνει ο κανόνας των 3 ωρών.
Αϋπνία καθώς μεγαλώνετε: Τι πρέπει να γνωρίζετε και πότε να ζητήσετε βοήθεια
ΕΥ ΖΗΝ
·
11.07.2026 - 19:01
Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος με την ηλικία και τι μπορεί να σας βοηθήσει.
Sleep divorce: Η νέα τάση στον ύπνο που θα σώσει τη σχέση με τον σύντροφό σας
WHAT THE FACT
·
10.07.2026 - 20:57
Ο ύπνος σε ξεχωριστά κρεβάτια δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ισχύει ακριβώς το αντίθετο.
Το μαξιλάρι σας ίσως είναι πιο βρώμικο απ’ όσο φαντάζεστε – Πότε πρέπει να το αντικαταστήσετε
ΥΓΕΙΑ
·
10.07.2026 - 04:05
Το μαξιλάρι σας έχει «ημερομηνία λήξης» λόγω κινδύνων υγειονομικής φύσεως
