Καταπολεμήστε τη γρίπη και τις ιώσεις με αυτά τα ζεστά ροφήματα

Καταπολεμήστε τη γρίπη και τις ιώσεις με αυτά τα ζεστά ροφήματα

Το χειμώνα είμαστε περισσότερο ευάλωτοι στις ιώσεις όπως και στην γρίπη. Η μπουκωμένη μύτη, ο βήχας ή πόνος στο λαιμό είναι μερικά μόνο από τα συνήθη συμπτώματα που μας ειδοποιούν ότι μόλις αρρωστήσαμε.

Όμως, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να αποφύγουμε τις ιώσεις, μπορούμε να μειώσουμε τη συχνότητα αλλά και τη διάρκειά μίας γρίπης ή μίας ίωσης.

Η σωστή διατροφή είναι βασικός παράγοντας για ένα καλό ανοσοποιητικό. Όπως αναφέρει στο ΑΠΕ- ΜΠΕ, η Δρ. Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, «τα σάκχαρα, τα δημητριακά και άλλα αμυλούχα τρόφιμα επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το ανοσοποιητικό μας καταστέλλεται για αρκετές ώρες μετά την κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη, φρουκτόζη κλπ.) Φαίνεται πως η παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων μπορεί να μειωθεί ακόμα και 50%. Θυμηθείτε πως εάν είστε άρρωστοι ή δεν θέλετε να αρρωστήσετε, είναι σημαντικό να δώσετε στο σώμα σας θρεπτικά συστατικά, όχι ζάχαρη!»

Τρώτε περισσότερα φυσικά αντιμικροβιακά τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr