Έξυπνα τρικ για να χάσουμε βάρος

To καλοκαίρι θέλουμε όλοι να αποφορτιστούμε και να χαλαρώσουμε. Σίγουρα δεν είναι περίοδος για δίαιτες. Ακολουθώντας κάποια τρικ, μπορούμε να χάσουμε βάρος ή τουλάχιστον, να διατηρηθούμε στα κιλά μας, απολαμβάνοντας ωστόσο τις λιχουδιές της εποχής.

Το πιο απλό είναι να αντικαταστήσουμε κάποια τρόφιμα με την πιο light εκδοχή τους κερδίζοντας σε θερμίδες, αλλά και σε απόλαυση.

Προτιμούμε :

• τα ψητά ή βραστά, και ποτέ τα τηγανητά
• τα γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά
• τα αλλαντικά light ή ακόμη αυτά με ελαιόλαδο
• τα τυριά με λίγα λιπαρά (λευκά ή κίτρινα)
• τα light αναψυκτικά
• το κρασί ή μπύρα και όχι τα αλκοολούχα κοκτέιλ
• το στιγμιαίο καφέ και όχι τους καφέδες με σαντιγί, ζάχαρη και σιρόπι.

Με λίγη προσοχή και χωρίς καμία έκπτωση στη γεύση κερδίζουμε πραγματικά πολλές θερμίδες.

Για παράδειγμα:

• Εάν επιλέξουμε μπιφτέκι σχάρας αντί για τηγανιτά κεφτεδάκια κερδίζουμε 232 θερμίδες,
• Εάν επιλέξουμε τοστ με τυρί , γαλοπούλα αντί για κλαμπ σάντουιτς κερδίζουμε 555 θερμίδες
• Εάν επιλέξουμε καφέ ελληνικό ή φραπέ μέτριο αντί για καπουτσίνο γλυκό κερδίζουμε 119 θερμίδες