FUN TIME

Έχεις αϋπνίες; – Με αυτή τη μέθοδο θα κοιμηθείς σε 60 δευτερόλεπτα

Έχεις αϋπνίες; – Με αυτή τη μέθοδο θα κοιμηθείς σε 60 δευτερόλεπτα
Pixabay

Αυτό το μοντέλο αναπνοής έχει ως στόχο να μειώσει το άγχος ή να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν.

Ορισμένοι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η μέθοδος βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν σε 1 λεπτό.

Υπάρχει περιορισμένη επιστημονική έρευνα για την υποστήριξη αυτής της μεθόδου, αλλά υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι αυτός ο τύπος βαθιάς, ρυθμικής αναπνοής είναι χαλαρωτικός και μπορεί να βοηθήσει να διευκολυνθεί ο ύπνος.

Η τεχνική αναπνοής 4-7-8 απαιτεί από ένα άτομο να εστιάσει στη λήψη μιας μακράς, βαθιάς αναπνοής μέσα και έξω. Η ρυθμική αναπνοή αποτελεί βασικό μέρος πολλών πρακτικών διαλογισμού και γιόγκα καθώς προάγει τη χαλάρωση.

Δείτε με ποιον τρόπο μπορείτε να κοιμηθείτε σε 60 δευτερόλεπτα:

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμήπου συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης:

Αποκάλυψη - «βόμβα»: Στην Ελλάδα Ιταλός γιατρός με κοροναϊό