#Μένουμε_ σπίτι και γυμναζόμαστε: 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα (vid)

Newsroom Newsroom

#Μένουμε_ σπίτι και γυμναζόμαστε: 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα (vid)
πηγή: Mothersblog/bigstockphoto

Αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε όλοι στο σπίτι σας. 

Ακόμα και αν η γυμναστική δεν είναι το αγαπημένο σας χόμπι, την περίοδο αυτή που όλοι μένουμε σπίτι, είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε.

Οι πρώτες μέρες πιθανόν να σας φανούν πιο δύσκολες, αλλά μέρα με τη μέρα θα διαπιστώσετε ότι οι αντοχές σας αυξάνονται και δεν κουράζεστε τόσο εύκολα.

Αφιερώστε λοιπόν χρόνο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να κάνετε αυτό το 15λετπο πρόγραμμα γυμναστικής.Αυτές οι ασκήσεις γυμνάζουν όλο το σώμα.

Όσο περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε να κάνετε, τόσο πιο άμεσο το αποτέλεσμα.

Αν έχετε καιρό να γυμναστείτε ή είναι η πρώτη φορά, τις πρώτες μέρες κάντε τις ασκήσεις με μικρότερη ένταση για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

Ξεκινήστε σήμερα κιόλας κάνοντας αυτές τις ασκήσεις που θα δείτε στο βίντεο και σύντομα θα διαπιστώσετε μεγάλη διαφορά στο σώμα και τις αντοχές σας.

πηγή: Mothersblog.gr

Google News Publisher Ακολούθησε το Newsbomb.gr
στο Google News

Ο Brad Pitt έχει σχέση με την πιο... περιζήτητη γυναίκα στο Hollywood!

11:46

Δημοτικά σχολεία: Αυτό είναι το σχέδιο λειτουργίας - Παράταση έτους και το όριο μαθητών ανά τμήμα

11:45

Novibet: Με 0% γκανιότα* και η εμβόλιμη αγωνιστική της Bundesliga!

11:42

Καγιά – Κρασσάς: Το σπίτι τους είναι πιο minimal απ΄ότι περιμένεις και έχει έναν φανταστικό κήπο!

11:40

Κορονοϊός: Μυθικό πνεύμα διώχνει τον φονικό ιό - Απίστευτες εικόνες στην Ιαπωνία

11:38

Οδυσσέας Βλαχοδήμος: Θα γίνει μπαμπάς! (pics)

11:38

Η ELPA ξεκαθάρισε πως δεν θέλει να συνεχιστεί η Ευρωλίγκα

11:35

Στην κόλαση της Μόριας: Απανωτές δολοφονίες, επιθέσεις με μαχαίρια και παραστρατιωτικές ομάδες

11:35

Βρίσκεται σπίτι λόγω καραντίνας - Με αυτό που κάνει θα πεταχτείτε από το φόβο (vids)

11:33

Καλαμάτα: Η αρχόντισσα της Πελοποννήσου... από ψηλά

11:27

Άρση μέτρων - Ελεύθερη μετακίνηση στα νησιά: Μειωμένη κίνηση στο «Ελ. Βενιζέλος»

11:22

Όμορφο χαμόγελο σε μια ημέρα

11:20
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
DPG NETWORK
ened ΜΕΛΟΣ ΕΝΕΔ Monetized by DPG Digital Media ©2010-2020 Newsbomb.gr - All rights reserved