FUN TIME

Έτσι θα χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε

Έτσι θα χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε
Photo by Siora Photography on Unsplash

Κι όμως υπάρχουν πολλοί τρόποι!

Κατά γενική ομολογία η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσει κάποιος κιλά και να παραμείνει υγιής.

Όμως, δεν έχουν όλοι χρόνο να γυμνάζονται ή δεν τους αρέσει η άθληση. Ποιες άλλες εναλλακτικές υπάρχουν λοιπόν, εκτός από τη δίαιτα για να μειώσετε το βάρος σας;

Όπως προκύπτει από μελέτες, ο ύπνος, μπορεί να γίνει σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους. Είναι όμως σημαντικό να τηρείτε κάποιους κανόνες, που σχετίζονται με τη διάρκεια και την ποιότητά του.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας τρώγοντας σωστά.

Όταν καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα φαγητού πριν τον ύπνο ή τρώτε αμέσως πριν κοιμηθείτε, το σώμα χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια για τις ανάγκες του μεταβολισμού. Όταν βρίσκεστε στο στάδιο του βαθέως ύπνου, ο εγκέφαλος εκκρίνει την αυξητική ορμόνη. Όταν τρώτε αργά τη νύχτα η αυξητική ορμόνη αποθηκεύει την τροφή την τροφή ως λίπος αντί για καύσιμο.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr