FUN TIME

Πώς πρέπει να κατανέμονται οι θερμίδες μέσα στην ημέρα

Πώς πρέπει να κατανέμονται οι θερμίδες μέσα στην ημέρα

Οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσα στην ημέρα πρέπει να κατανέμονται ισορροπημένα στα κύρια και τα ενδιάμεσα γεύματα και όχι να συγκεντρώνονται σε ένα ή δύο μόνο γεύματα.

Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής (BNF), ένας μέσος ενήλικας χρειάζεται από 1.800 έως 2.800 θερμίδες σε ημερήσια βάση, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία του.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr