H Έυα Μέντες αποκαλύπτει τα μυστικά για τέλεια σιλουέτα
Στα 38 της χρόνια, είναι δίχως αμφιβολία μία από τις πιο σέξι ηθοποιούς αλλά και πρότυπο ομορφιάς για πολλές γυναίκες στον κόσμο.
Η Εύα Μέντες αποκάλυψε τον τρόπο με τον οποίο διατηρείται η ίδια σε φόρμα θέλοντας παράλληλα να επισημάνει ότι δεν χρειάζονται υπερβολές αλλά απλώς ένας ισορροπημένος συνδυασμός καλής διατροφής και σωματικής άσκησης.
-Επικεντρώνομαι τόσο στο μέσα όσο και στο έξω!
-Θέλω να ξέρω τι τρώω, πως τρέφω το σώμα μου και πόσο νερό πίνω.
-Δεν καταναλώνω κρέας αλλά λατρεύω το ψάρι και το καστανό ρύζι.
-Μου αρέσει και το ψωμί.
-Οι άνθρωποι τα χάνουν όταν βλέπουν πως είμαι σε κάποιο εστιατόριο και τρώω ψωμί.
-Βέβαια προτιμώ εκείνο που είναι ολικής άλεσης" είπε και συνέχισε.
-Επισκέπτεται το γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα και κάνει λίγα βάρη (όχι σηκώνοντας πολλά κιλά, ούτε κάνοντας πολλές επαναλήψεις) αλλά με στόχο να ενεργοποιήσει όλο το σώμα της.
-Έπειτα, κάνει καρδιαγγειακή προπόνηση με τρέξιμο και σπριντ τουλάχιστον για 35 λεπτά.
-Στην προπόνηση με βάρη ξοδεύει σχεδόν μια ωρίτσα.
-Και η γυμναστική δεν σταματά εκεί.
Για την σωματική και ψυχική της εξάσκηση, η Eva κάνει γιόγκα, κυρίως αστάνγκα γιόγκα αλλά η προπονήτριά της, της έχει φτιάξει ένα πρόγραμμα γιόγκα με ασκήσεις που ταιριάζουν στην ίδια για να διατηρούνται οι μυς της σε φόρμα και να αντεπεξέρχονται το καρδιαγγειακό της πρόγραμμα.
Δημοφιλείς Ειδήσεις
