ΓΥΝΑΙΚΑ

Δίαιτα 1.200 θερμίδων: Τι πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος (pics)

Δίαιτα 1.200 θερμίδων: Τι πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος (pics)

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής.

Υπάρχουν πάρα πολλές δίαιτες που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα ειδικά αν θέλετε να χάσετε 2 έως 3 κιλά. Μία από αυτές είναι και η δίαιτα που βασίζεται στην πρόσληψη μειωμένων θερμίδων.

Όπως αναφέρει η Liz Weinandy, MPH, RD, LD, από το Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο «οι δίαιτες των 1.200 θερμίδων είναι κατάλληλες και για γυναίκες άνω των 50 καθώς οι θερμίδες δεν απέχουν πολύ από αυτές που θα κατανάλωναν προκειμένου να διατηρήσουν το βάρος τους. Ωστόσο δεν συνιστάται σε ένα άτομο να καταναλώνει λιγότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα, καθώς είναι πολύ δύσκολο να πάρει τα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, πρωτεΐνες και μαγνήσιο που έχει ανάγκη ο οργανισμός. Εντάξτε την άσκηση στη ζωή σας και αυξήστε την ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή σας, ώστε να μην χάσετε μάζα και λίπος, κάτι που μπορεί να μειώσει τον μεταβολισμό σας», επισημαίνει η Liz Weinandy.

Όπως φυσικά ισχύει για κάθε δίαιτα ή πρόγραμμα διατροφής που θέλετε να ακολουθήσετε, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Προτεινόμενο μενού 1.200 θερμίδων

Πρωινό

  • 2 φέτες φρέσκο μάνγκο
  • 1 βραστό αυγό
  • 1/2 κουλούρι ολικής αλέσεως ή 1/2 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

Πρόταση για βόλτα με παιδιά:Γνωρίστε τον αρχαιολογικό χώρο του Κεραμεικού

06 Ιουν 2020 02:00

ΗΠΑ: Σχέδιο απόσυρσης των αμερικανών στρατιωτών από τις βάσεις στη Γερμανία

06 Ιουν 2020 01:40

Ποια είναι η φωτογραφία που έχει τρελάνει το διαδίκτυο - τι δεν πάει καλά;

06 Ιουν 2020 01:25

Βίκυ Κουλιανού: Δες την με μαγιό και θα τα «χάσεις»! (Photos)

06 Ιουν 2020 01:20

ΗΠΑ-χρηματιστήριο: Κλείσιμο με ισχυρά κέρδη στη Wall Street

06 Ιουν 2020 01:00

Πώς θα βοηθήσουμε τα παιδιά να αποκτήσουν οικολογική συνείδηση;

06 Ιουν 2020 00:56

Δίαιτα χωρίς αποτέλεσμα: Ο ρόλος των γονιδίων (έρευνα)

06 Ιουν 2020 00:40

Αγόρασε αμάξι σε δημοπρασία – «Πάγωσε» με αυτό που βρήκε μέσα (pis)

06 Ιουν 2020 00:24

Ποιες ημερομηνίες θα ανοίξει η κάθε χώρα για τους ξένους;

06 Ιουν 2020 00:20

Αδιανόητο: Αυτός ο άνδρας έχει να κοιμηθεί κανονικά 9 χρόνια

06 Ιουν 2020 00:13

Γυναίκα οδηγός supercars έγινε πορνοστάρ - Δείτε την εξωφρενική αμοιβή της

06 Ιουν 2020 00:10

Σήμερα 06/06: Επίθεση σε όλα τα μέτωπα

06 Ιουν 2020 00:10

Μικρή Μαντλίν: Αυτό είναι το σπίτι που μαρτύρησε - Εδώ έμενε ο παιδεραστής

06 Ιουν 2020 00:08

Χαμός στο Τwitter με τη Ναταλία Γερμανού - Δείτε τι έγινε

06 Ιουν 2020 00:04

Κορονοϊός - Βρετανική μελέτη: Η υδροξυχλωροκίνη δεν είναι αποτελεσματική

06 Ιουν 2020 00:01

Σαν σήμερα το 1850 ο Λιβάι Στρος παρουσιάζει το πρώτο παντελόνι τζιν

06 Ιουν 2020 00:01

Πού βρίσκεται η μαγευτική παραλία που βλέπουμε στο σποτ για τον τουρισμό

05 Ιουν 2020 23:56

Οι γαλλικές δυνάμεις σκότωσαν τον ηγέτη της Αλ Κάιντα στο Ισλαμικό Μαγρέμπ

05 Ιουν 2020 23:54

Φρίκη: Οι κανίβαλοι της Ινδίας - Τρώνε ανθρώπινη σάρκα και πίνουν αίμα

05 Ιουν 2020 23:51

Σαν σήμερα: Η πιο αιματηρή ημέρα της ανθρωπότητας

05 Ιουν 2020 23:50

Κορονοϊός: Πώς θα αντιμετωπίζονται οι τουρίστες με COVID-19

05 Ιουν 2020 23:44

Viral βίντεο: Γιατρός αγκαλιάζει τις κόρες της μετά από 2 μήνες (vid)

05 Ιουν 2020 23:40

Νίκη ανάσα για την Φράιμπουργκ (video)

05 Ιουν 2020 23:36

Ρήμαζαν τα πάντα: Έπιασαν σπείρα που είχε ξαφρίσει πάνω από 500.000 ευρώ

05 Ιουν 2020 23:33

Κορονοϊός: Στους 392.878 οι νεκροί - Σχεδόν 6,7 εκατομμύρια τα κρούσματα

05 Ιουν 2020 23:20

Κορομηλά: Έτσι σχολίασε την αποχώρηση της Μενεγάκη από την τηλεόραση!

05 Ιουν 2020 23:12

Έβγαλε τον σκύλο βόλτα – «Πάγωσε» με αυτό το πλάσμα που αντίκρισε στο δρόμο

05 Ιουν 2020 23:10

Τα πιο στυλάτα ανδρικά πορτοφόλια για το καλοκαίρι

05 Ιουν 2020 23:05

Κορονοϊός: «6 με 10.000 οι ασυμπτωματικοί τουρίστες που θα έρθουν στην Ελλάδα»

05 Ιουν 2020 23:04

Παναθηναϊκός: Στη λίστα ο Εσπινόσα, προτάθηκε ο Φιντάλγκο (videos+photos)

05 Ιουν 2020 23:01

Αυτό το ήξερες για το ζώδιό σου;

05 Ιουν 2020 23:00

Κι έχει ένα φεγγάρι απόψε... Μάγεψε η πανσέληνος - Συγκλονιστικές εικόνες

05 Ιουν 2020 22:51

Κορονοϊός: Αναβλήθηκε το Ξάνθη-Ατρόμητος!

05 Ιουν 2020 22:41

Τριήμερο Αγίου Πνεύματος: Το μήνυμα Χαρδαλιά για την έξοδο των εκδρομέων

05 Ιουν 2020 22:40

ΗΠΑ: Αποσύρονται από την Ουάσινγκτον οι στρατιώτες

05 Ιουν 2020 22:38

Κορεσμένα λιπαρά: Τι προκαλεί μόλις ένα γεύμα στον εγκέφαλο (έρευνα)

05 Ιουν 2020 22:35

Ναύπλιο: Ο... ατρόμητος αγρότης που δεν φοβάται τους σκορπιούς (pics+vid)

05 Ιουν 2020 22:20

Λεκές από τσίχλα στα ρούχα; Τέσσερις τρόποι για να τον αφαιρέσετε

05 Ιουν 2020 22:20

«Είναι τυχερή που ζει»: Ο σοκαριστικός τραυματισμός της star στο κεφάλι

05 Ιουν 2020 22:10

Θα μας «τρελάνει» η Ελένη Μενεγάκη: Η ανάρτηση όλο νόημα μετά την εκπομπή!

05 Ιουν 2020 22:00

DPG NETWORK

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

NEWSBOMB NEWSLETTER

Gossip-tv.gr Onsports.gr Queen.gr Astrology.gr Mothersblog.gr Onmed.gr Leoforos.gr Ratpack.gr i-Ellada.gr
ened ΜΕΛΟΣ ΕΝΕΔ Monetized by DPG Digital Media ©2012-2020 Newsbomb.gr - All rights reserved