ΓΥΝΑΙΚΑ

Τρία βήματα για να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν

Τρία βήματα για να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε τα περιττά κιλά.

Το ζητούμενο, όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής, είναι να μην πεινάτε όλη την ώρα και να μη νοιώθετε στέρηση.

Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους και μπορεί να είναι ευκολότερο να τηρηθούν από άλλες δίαιτες.

Παρακάτω θα δείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους τριών βημάτων που έχει ως στόχο τη:

  • μείωση σημαντικά της όρεξης
  • γρήγορη απώλεια βάρους
  • βελτίωση του μεταβολισμού

Μειώστε τους υδατάνθρακες

Το πιο σημαντικό κομμάτι της προσπάθειας για την απώλεια κιλών είναι η μείωση των υδατανθράκων.

Με αυτό τον τρόπο τα επίπεδα σακχάρου μειώνονται και γενικά καταλήγετε να τρώτε σημαντικά λιγότερες θερμίδες . Παράλληλα, το σώμα σας αρχίζει να καίει αποθηκευμένο λίπος προκειμένου να έχει ενέργεια. Σύμφωνα με ορισμένους διαιτολόγους, δεν είναι ασυνήθιστο να χάσετε έως και 4,5 κιλά κατά την πρώτη εβδομάδα διατροφής.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr