ΓΥΝΑΙΚΑ

Οι super τροφές που πρέπει να έχεις στη λίστα σου όλο το καλοκαίρι

Οι super τροφές που πρέπει να έχεις στη λίστα σου όλο το καλοκαίρι

Πάρε χαρτί και σημείωσε τις

Ποια είναι τα πραγματικά superfoods του καλοκαιριού; Ποια φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρως καθημερινά για καλύτερη υγεία και πιο υγιές σώμα και πνεύμα; Πάρε χαρτί και σημείωσε!

Ροδάκινα

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυλλικό οξύ. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο, βοηθούν σημαντικά στην απομάκρυνση των υγρών σε περίπτωση κατακράτησης. Περιέχουν επίσης, αρκετές φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθάει τόσο στον κορεσμό, όσο και στην καλή λειτουργία του εντέρου. Αυτό έχεο σαν αποτέλεσμα να αποβάλλει το φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς.

TIP: Τα ροδάκινα ταιριάζουν τέλεια σε smoothies. Μπορείς επίσης να τα χρησιμοποιήσεις σε μορφή πολτού και να δημιουργήσεις τη δική σου πεντανόστιμη σπιτική γρανίτα.

Δες περισσότερα στο Queen.gr