ΓΥΝΑΙΚΑ

Ποιες τροφές δεν παχαίνουν τώρα το καλοκαίρι;

Ποιες τροφές δεν παχαίνουν τώρα το καλοκαίρι;

Τα superfoods που πρέπει να τρως αν θες να μην πάρεις κιλά αλλά και να κρατηθείς υγιής.

Ποια είναι τα πραγματικά superfoods του καλοκαιριού; Ποια φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρως καθημερινά για καλύτερη υγεία και πιο υγιές σώμα και πνεύμα; Πάρε χαρτί και σημείωσε!

Ροδάκινα

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυλλικό οξύ. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο, βοηθούν σημαντικά στην απομάκρυνση των υγρών σε περίπτωση κατακράτησης. Περιέχουν επίσης, αρκετές φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθάει τόσο στον κορεσμό, όσο και στην καλή λειτουργία του εντέρου. Αυτό έχεο σαν αποτέλεσμα να αποβάλλει το φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς.

TIP: Τα ροδάκινα ταιριάζουν τέλεια σε smoothies. Μπορείς επίσης να τα χρησιμοποιήσεις σε μορφή πολτού και να δημιουργήσεις τη δική σου πεντανόστιμη σπιτική γρανίτα.

Σταφύλια

Έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία οφείλεται στις πολυφαινόλες που περιέχουν. Τα σταφύλια ουσιαστικά είναι ο λόγος για τον οποίο συστήνεται η κατανάλωση κρασιού για καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία. Λόγω της υπέροχης γεύση τους, μπορούν να αντικαταστήσουν εύκολα το γλυκό σε μια δίαιτα, με σαφώς λιγότερες θερμίδες.

Η συνέχεια στο Queen.gr