ΓΥΝΑΙΚΑ

Πράσινο smoothie για γερό ανοσοποιητικό

Πράσινο smoothie για γερό ανοσοποιητικό
Photo by Alisha Mishra from Pexels

Ιδανικό για μεγάλους και παιδιά!

Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε σπανακι, αγγούρι, μήλο και λιναρόσπορο. Τι προσφέρουν όλα αυτά τα υλικά; Πάμε να δούμε αναλυτικά:

Σπανάκι: Το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η ριβοφλαβίνη και το φυλλικό οξύ, τα οποία λειτουργούν σαν συναγερμός, προειδοποιώντας το ανοσοποιητικό ότι προσπαθούν να εισβάλουν στον οργανισμό ιοί και μικρόβια. Μια αυστραλιανή μελέτη διαπίστωσε ότι τα βακτήρια και οι μύκητες χρησιμοποιούν τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β για να παράγουν υποπροϊόντα που ενεργοποιούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος να αναγνωρίζουν τις λοιμώξεις και να αρχίσουν να τις καταπολεμούν.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr