ΓΥΝΑΙΚΑ

Να πώς θα χάσετε κιλά όταν οι δίαιτες δεν λειτουργούν

Να πώς θα χάσετε κιλά όταν οι δίαιτες δεν λειτουργούν

Τι να κάνετε όταν οι δίαιτες που έχετε ακολουθήσει δεν είναι αποτελεσματικές

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που διεξήχθη από μια ομάδα επιστημόνων από κορυφαία πανεπιστήμια στις ΗΠΑ, μόνο το 20% των ανθρώπων καταφέρνουν να χάσουν αποτελεσματικά το υπερβολικό βάρος τους.

Ένας από τους λόγους που καθιστά την απώλεια βάρους τόσο δύσκολη είναι το plateau effect ( επίδραση οροπέδιο). Πρόκειται για ένα φαινόμενο που παρατηρείται σε όσους ενώ τηρούν κατά γράμμα μια δίαιτα ή ένα πρόγραμμα διατροφής, το βάρος τους δεν μειώνεται. Αυτό συμβαίνει για πολλούς και διάφορους λόγους ( ψυχολογικούς παράγοντες, λάθος δίαιτα, κ.ο.κ.) .

Ως φυσικό επακόλουθο, οι άνθρωποι απογοητεύονται και ή σταματούν την προσπάθεια ή κάνουν παρασπονδίες.

Αν κι εσείς είστε σε παρόμοιο στάδιο ή βρίσκεστε στη φάση του plateau effect μπορείτε να δοκιμάσετε και άλλες εναλλακτικές λύσεις.

Ειδικότερα, για να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, μπορείτε να μειώσετε τους υδατάνθρακες και να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι πολύ αποτελεσματικές εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr