ΓΥΝΑΙΚΑ

Θέλεις να χάσεις βάρος; Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν

Θέλεις να χάσεις βάρος; Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν
pixabay.com

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και λίπους;

Ο καλύτερος τρόπος για την απώλεια κιλών είναι ο συνδυασμός κατάλληλης διατροφής και άσκησης.

Αυτός είναι ο πιο ασφαλής τρόπος να χάσεις τα περιττά κιλά, το λίπος και να δεις το σώμα σου να αλλάζει, χωρίς αυξομειώσεις βάρους.

Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένες τροφές που βοηθούν τις γυναίκες να χάσουν κιλά.

Μήλα και αχλάδια

Στο πλαίσιο έρευνας από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Ρίο ντε Τζανέιρο γυναίκες έτρωγαν μήλα, αχλάδια και μπισκότα βρώμης τρεις φορές την ημέρα. Μετά από 12 εβδομάδες, η ομάδα που κατανάλωνε μόνο τα δύο φρούτα έχασε περισσότερο βάρος και είχε μεγαλύτερη μείωση της γλυκόζης στο αίμα από την ομάδα που έτρωγε τα μπισκότα βρώμης.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr