ΓΥΝΑΙΚΑ

Πώς θα χάσετε κιλά τρώγοντας αβοκάντο

Πώς θα χάσετε κιλά τρώγοντας αβοκάντο
Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on

Κι όμως το αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο με υψηλή διατροφική αξία.

Περιέχει 322 θερμίδες και συνολικά 29 γρ. υγιεινού λίπους, 13,5 γρ. διαιτητικών ινών και είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, E, K και C, ασβέστιο και σίδηρο.

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι αυτό που καθιστά το αβοκάντο ένα μοναδικό φρούτο που βοηθά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της αρθρίτιδας, του καρκίνου κ.λ.π.

Το αβοκάντο χρησιμοποιείται επίσης σε μάσκες προσώπου και σώματος, ενώ η γεύση του ταιριάζει σε πολλά πιάτα και ποτά, σαλάτες και smoothies.Τα μονοακόρεστα λιπαρά μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δημιουργούν αίσθημα πληρότητας.Γι΄αυτό και θεωρείται κατάλληλο για δίαιτα.

Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε τρία κιλά σε τρεις μέρες μπορείτε να ακολουθήσετε το ακόλουθο πρόγραμμα διατροφής:

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr