ΓΥΝΑΙΚΑ

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Photo by Jamie Brown on Unsplash

14 τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που σας δίνουν ενέργεια, δεν έχουν πολλές θερμίδες και δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού.

Ποιες είναι αυτές;

Αυγά

Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ως εκ τούτου μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην απώλειας βάρους.

Γαλοπούλα

Η άπαχη πρωτεΐνη σάς βοηθά να παραμείνετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο. Περιέχει αμινοξέα που είναι τα δομικά στοιχεία για τους μυς. Το κοτόπουλο και τα ψάρια είναι επίσης κατάλληλα για τη διατροφή σας.

Σολομός

Οι άπαχες πηγές πρωτεΐνης σας βοηθούν να αισθάνεστε πλήρεις χωρίς να προσθέτετε λίπος στον οργανισμό σας. Ωστόσο, το 50% των γυναικών ηλικίας 18 έως 50 ετών δεν γνωρίζουν εάν παίρνουν επαρκή ποσότητα από αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr