ΓΥΝΑΙΚΑ

10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι με λάστιχα αντιστάσεων

10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι με λάστιχα αντιστάσεων
pexels.com

Εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους.

Τα λάστιχα γυμναστικής δημιουργούν αντίσταση, αφήνοντάς σας έτσι να ρυθμίσετε μόνοι σας τη δυσκολία της προπόνησης. Έχουν μάλιστα αποδειχθεί τα καλύτερα "όργανα" γυμναστικής ειδικά αν γυμνάζεστε στο σπίτι.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική με λάστιχα όχι μόνο δυναμώνει τους μυς αλλά βοηθά και στο κάψιμο λίπους, γεγονός που σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη δίαιτα, θα σας βοηθήσει να φτιάξετε ένα όμορφο, δυνατό και γυμνασμένο κορμί μέχρι το καλοκαίρι.

Η πιστοποιημένη personal trainer Rachel Gulotta, δημοσίευσε ένα βίντεο στο προσωπικό της κανάλι στο Youtube δείχνοντας πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα λάστιχα αντιστάσεων στο σπίτι για να γυμνάσετε τους μύες σας και συγκεκριμένα τους κοιλιακούς σας, χωρίς κανένα άλλο όργανο γυμναστικής.

Τα γλυκά, οι ζύμες και γενικότερα η κλεισούρα (μην ξεχνάτε και τα κλειστά γυμναστήρια), έκανε πολλές από εμάς να αφήσουμε στην άκρη τη φυσική μας κατάσταση και να πάρουμε κιλά.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr