ΓΥΝΑΙΚΑ

Συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Photo by Lisa Fotios from Pexels

Χάστε κιλά υιοθετώντας νέες καθημερινές συνήθειες.

Πόσες φορές ξεκινάτε δίαιτα αποφασισμένη να την τηρήσετε και στη συνέχεια την εγκαταλείπετε; 'Ομως, η προσπάθεια για απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι μια αγχωτική διαδικασία καθώς σπάνια έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αυτό που πρέπει να κάνετε, όταν αποφασίσετε να χάσετε μερικά κιλά, είναι να καθιερώσετε αρχικά ορισμένες συνήθειες που θα επηρεάζουν θετικά την ψυχολογία και τον μεταβολισμό σας.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

  • Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το μπλε χρώμα μειώνει την όρεξη. Δοκιμάστε λοιπόν μερικές αλλαγές, όπως τη διακόσμηση του τραπεζιού σας με μπλε τραπεζομάντιλο, μπλε χαρτοπετσέτες, μπλε πιάτα και ποτήρια.
  • Ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά είναι σημαντικό να συνδυάσετε την καλή διατροφή με κάποια σωματική άσκηση. Ακόμη και δραστηριότητες ήπιας μορφής, όπως το περπάτημα είναι επωφελείς.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr