ΓΥΝΑΙΚΑ

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τους πόνους περιόδου

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τους πόνους περιόδου
pexels.com

Τι να κάνετε για να ανακουφιστείτε.

Πολλές γυναίκες υποφέρουν όταν έχουν περίοδο. Συνήθως πονάνε και δεν έχουν διάθεση να κάνουν το παραμικρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους

Μειώστε το αλάτι

Καλό θα ήταν για αυτές τις ημέρες να απαρνηθείτε τους ξηρούς καρπούς, τις τηγανητές πατάτες και γενικότερα ό,τι περιέχει πολύ αλάτι. Και να πίνετε πολύ νερό.

Περιορίστε την καφεΐνη

Εντάξει, δε χρειάζεται να στερηθείτε τον πρωινό καφέ, απλά μην το παρακάνετε για το υπόλοιπο της μέρας. Ξέρουμε πως η καθημερινότητα χαρακτηρίζεται από πολλούς καφέδες στο χέρι, αλλά για αυτές τις ημέρες... περιορίστε τον.

Κάνε λίγο yoga

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που χαλαρώνουν τους μύες. Θα δείτε πως θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ.