ΓΥΝΑΙΚΑ

Βίντεο: Πώς θα κάνετε 5.000 βήματα μέσα στο σπίτι και θα κάψετε θερμίδες

Βίντεο: Πώς θα κάνετε 5.000 βήματα μέσα στο σπίτι και θα κάψετε θερμίδες
Photo by cottonbro from Pexels

Αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής μπορείτε να το κάνετε μέσα στο σπίτι.

Αυτή η άσκηση έχει να κάνει με το multitasking. Κάτι με το οποίο έχουν εμπειρία οι μαμάδες που τα κάνουν όλα μόνες τους ταυτόχρονα.

Η Johanna Sophia, δημιούργησε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής για όλους όσους συνεχίζουν να μένουν στο σπίτι και μάλιστα δεν χρειάζεται καθόλου εξοπλισμό.

Όπως η ίδια αναφέρει θα καταφέρετε να κάνετε μέσα στο σπίτι πέντε χιλιάδες βήματα, να κάψετε θερμίδες, να χάσετε κιλά ενώ παράλληλα τονώνετε τους ώμους σας, την πλάτη, το στήθος και τα χέρια σας.

Αν πάλι δεν μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις των χεριών δεν πειράζει. Αφοσιωθείτε στα βήματα των ποδιών.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr