Υγιεινές τροφές που θα σας κρατήσουν χορτάτους για ώρα
Κατάλληλες για τα σνακ και τα κυρίως γεύματα της ημέρας.
Νιώθεις ότι πεινάς όλη την ώρα, ακόμα και εάν έχεις φάει το σνακ ή ένα πλήρες γεύμα μία ώρα πριν; Μία λύση είναι να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου τροφές που παρατείνουν το αίσθημα κορεσμού και θα σε κρατήσουν χορτάτη για μεγαλύτερο διάστημα.
Οι τροφές αυτές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, συστατικά που αυξάνουν την ικανοποίηση από το φαγητό και μειώνουν την πείνα.
Τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχη πρωτεΐνη
Η συχνή πείνα που νιώθεις, πιθανά να οφείλεται στην έλλειψη πρωτεΐνης. Η κατανάλωση τροφών πλούσιες σε πρωτεΐνη και με χαμηλή θερμιδική αξία αντί τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, θα σε κρατήσει χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θα μειώσει τις λιγούρες και την επιθυμία για τσιμπολόγημα.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
