Πόσο cardio πρέπει να κάνω την εβδομάδα για να χωράω στο τζιν μου

Πόσο cardio πρέπει να κάνω την εβδομάδα για να χωράω στο τζιν μου

Να μια καλή ερώτηση. Καταρχάς, το cardio (ή οι καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις, ελληνιστί) είναι υποχρεωτικό σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, σε συνδυασμό με βάρη, ώστε να επιτευχθεί πλήρης άσκηση όλου του σώματος και να δείτε αποτελέσματα άμεσα.

Κάτι που σημαίνει, δηλαδή, ότι αν το κάνετε σωστά, το αγαπημένο σας τζιν δεν θα γίνει ποτέ «εχθρός» σας και θα το φοράτε όποια στιγμή θέλετε. 

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr.