Συνταγή για υγιεινά δημητριακά για το πρωινό των παιδιών μας

Συνταγή για υγιεινά δημητριακά για το πρωινό των παιδιών μας

Χωρίς την προσθήκη πολλής ζάχαρης, φτιάχνουμε μια υγιεινή συνταγή για να είναι το πρωινό των παιδιών μας θρεπτικό και να τους δίνειενέργεια.

 Yλικά:
200-250 γρ. καρύδια (μισά, κατά προτίμηση)
80 γρ. νιφάδες βρώμης
25 γρ. καρύδα τριμμένη
30 γρ. ηλιόσποροι καθαρισμένοι
60 γρ.καστανή ζάχαρη ή και λευκή (με τη λευκή βγαίνει πιο γλυκό)
λίγη κανέλα
2-3 πρέζες αλάτι
1 ασπράδι αυγού
2 κ.γ. νερό

Διαβάστε περισσότερα στο mothersblog.gr