ΓΥΝΑΙΚΑ

Τρέξιμο γρήγορα ή αργά για να κάψεις περισσότερο λίπος;

Τρέξιμο γρήγορα ή αργά για να κάψεις περισσότερο λίπος;

Πώς θα καταφέρεις να χάσεις πιο γρήγορα κιλά;

Είδαμε αν έχει νόημα να τρέχει κάποιος πολύ πρωί και νηστικός για να χάσει περισσότερο λίπος. Ήρθε λοιπόν η ώρα να απαντήσουμε και σε ένα άλλο σημαντικό ερώτημα: Ισχύει ότι όταν ασκούμαστε σε χαμηλή ένταση καίμε περισσότερο λίπος;

Μεταβολικές αλήθειες

• Κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης, όσο αυξάνεται η ένταση, αυξάνεται και η συμμετοχή του γλυκογόνου (υδατάνθρακες). Όταν μειώνεται η ένταση, αυξάνεται η συμμετοχή του λίπους.
• Σε εργαστηριακό περιβάλλον, με τη χρήση ειδικών μηχανημάτων και τον υπολογισμό του αναπνευστικού πηλίκου, μπορούμε με ακρίβεια να υπολογίσουμε τις θερμίδες που «καίει» κάποιος, καθώς επίσης και την αναλογία γλυκογόνου/λίπους που χρησιμοποιεί ο οργανισμός κατά τη διάρκεια την άσκησης.

Διαβάστε περισσότερα στο Dutchesss.queen.gr