ΓΥΝΑΙΚΑ

Με αυτή τη δυνατή προπόνηση θα κάψεις 300 θερμίδες σε 30 λεπτά

Με αυτή τη δυνατή προπόνηση θα κάψεις 300 θερμίδες σε 30 λεπτά

Ο τέλειος τρόπος να κάψεις τις θερμίδες του Σαββατοκύριακου, στο σπίτι σου!

Έφαγες κι εσύ λίγο παραπάνω τις τελευταίες μέρες και σήμερα νιώθεις πρησμένη; Μη νιώθεις άσχημα, σίγουρα δεν είσαι μόνη - άλλωστε γι' αυτό δεν είναι τα Σαββατοκύριακα; Για να χαλαρώνουμε, να το ρίχνουμε λίγο έξω και να διασκεδάζουμε. Αν θέλεις λοιπόν να κάψεις τις θερμίδες του Σαββατοκύριακου, να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου, να βελτιώσεις τη διάθεσή σου και να μπεις δυναμικά στη νέα εβδομάδα, βρήκαμε και σου προτείνουμε την τέλεια προπόνηση!

Το πρόγραμμα του παρακάτω βίντεο χωρίζεται σε δύο μέρη:

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) σε στυλ tabata (20 δευτερόλεπτα άσκηση – 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση), για να κάψεις θερμίδες. Προπόνηση με επιβάρυνση (45 δευτερόλεπτα άσκηση – 15 δευτερόλεπτα ξεκούραση), για μυϊκή ενδυνάμωση. Τα βαράκια σε αυτή την ενότητα είναι προαιρετικά.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr