ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ

Τι να φας την Καθαρά Δευτέρα και την Σαρακοστή

Τι να φας την Καθαρά Δευτέρα και την Σαρακοστή

Και τώρα τι νηστίσιμο τρώμε;

Αν αποφάσισες να ακολουθήσεις την περίοδο νηστείας και να αποφύγεις το κρέας σε όλη της την διάρκεια, πρέπει να προσέξεις να έχει ισορροπία η διατροφή σου και να μην αποκλείσεις βασικές ομάδες τροφίμων όπως η πρωτεΐνες από το διαιτολόγιό σου.

Τι μπορείς να κάνεις:

Βάλε στο πρόγραμμα την υγιεινή πρωτεΐνη από όσπρια, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, το ρύζι, το σιτάρι, το σουσάμι και το ταχίνι, τη σόγια και τα μανιτάρια.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

Ρoή Ειδήσεων