MEN'S GUIDE

Μήπως παραλείπεις την αποθεραπεία από τη γυμναστική σου;

Μήπως παραλείπεις την αποθεραπεία από τη γυμναστική σου;

Οι περισσότεροι την ξεχνάμε και είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε.

Είναι το μεγάλο λάθος που κάνουμε σχεδόν όλοι. Μετά το σκληρό πρόγραμμα προπόνησης θεωρούμε πως πλέον τελειώσαμε και μπορούμε να ξεκουραστούμε. Αλλά όχι. Μάλλον ξέχασες κάτι πολύ σημαντικό. Και δεν αναφερόμαστε στην πετσέτα σου. Η αποθεραπεία είναι το ίδιο σημαντική με την προπόνηση και οφείλεις να την κάνεις μετά το τέλος κάθε προγράμματος. Είναι σημαντικό να ξεκουράσεις τους μυς σου και να τους προετοιμάσεις για την επόμενη φορά. Μάλιστα υπάρχουν 7 τρόποι που θα καταφέρεις να το κάνεις και ενδεχομένως να μην τους γνώριζες μέχρι σήμερα.

Καλός ύπνος

Όταν κοιμάσαι ο οργανισμός σου ξεκουράζεται, επιταχύνεται η αποκατάσταση των μυών και γενικότερα γεμίζεις την μπαταρία του οργανισμού σου. Ένα άτομο που γυμνάζεται έντονα σε καθημερινή βάση χρειάζεται τουλάχιστον 10 ώρες ύπνο. Κάτι που το μεγαλύτερο ποσοστό αγνοεί.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr

Ακολουθήστε το Newsbomb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Newsbomb.gr

Ροή Ειδήσεων