MEN'S GUIDE

Η άσκηση των 6 λεπτών που θα φτιάξει τους κοιλιακούς σου

Η άσκηση των 6 λεπτών που θα φτιάξει τους κοιλιακούς σου

αρκεί για να τους δεις να πετάγονται.

Τα πράγματα με την καραντίνα ήταν ξεκάθαρα πιο δύσκολα όταν θίχτηκε και το κομμάτι της προπόνησης. Δεν μπορούσες να πας γυμναστήριο και κάποιες φορές δυσκολεύτηκες να κρατήσεις και ρυθμό στη διατροφή σου. Όμως θα ξέρεις καλά πως για να καταφέρεις να κάνεις τους κοιλιακούς σου να πεταχτούν, χρειάζονται δύο πράγματα: έξυπνη προπόνηση και σωστά γεύματα.

Στο κομμάτι της προπόνησης έρχεται να σε βοηθήσει ο Jeff Cavaliere. Με το παρακάτω ασκησιολόγιο που θα σου πάρει μόλις 6 λεπτά από τον χρόνο σου, θα κάψεις σημαντικά το λίπος στην περιφέρεια και θα δυναμώσεις τον πυρήνα στους κάτω κοιλιακούς. Βάλε πρόγραμμα, αφιέρωσε 6 λεπτά καθημερινά και θα δεις ουσιαστική διαφορά από την πρώτη εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr

Ακολουθήστε το Newsbomb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Newsbomb.gr

Ροή Ειδήσεων