MEN'S GUIDE

Οι κοιλιακοί δεν είναι πλέον άπιαστο όνειρο με αυτή την άσκηση

Οι κοιλιακοί δεν είναι πλέον άπιαστο όνειρο με αυτή την άσκηση

Ένα απλό πρόγραμμα τριών ασκήσεων και μία διατροφή για να σμιλεύσεις το πιο δύσκολο σημείο του αντρικού σώματος.

Είναι το μέρος του σώματος που αποτελεί πονοκέφαλο για όλους τους άντρες. Το να «τεμαχίσεις» τους κοιλιακούς σου, να τους κάνεις να βγουν προς τα έξω και να τους δώσεις το τέλειο σχήμα. Αφενός θα χρειαστείς μία αυστηρή διατροφή ώστε να κάψεις το λίπος γύρω από την κοιλιά, με τον απόλυτο στόχο να βρίσκεται στο 4-7% σωματικού λίπους. Αφετέρου θα χρειαστείς ένα έξυπνο πρόγραμμα γυμναστικής για προπονημένους κοιλιακούς που θα δώσουν μορφή σε όλο αυτό που έφτιαξες στην κουζίνα σου.

Ένας φημισμένος προπονητής, διαιτολόγος και fitness model, ο Tim McComsey, αποκάλυψε ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής ώστε να πετύχεις αυτό που μέχρι σήμερα, φαντάζει ακατόρθωτο.

Διάβασε αναλυτικά τη μέθοδο στο Ratpack.gr

Ακολουθήστε το Newsbomb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Newsbomb.gr

Ροή Ειδήσεων