ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

Γίνε και εσύ του… Ύπνου! Πώς η διαρρύθμιση του υπνοδωματίου σου επηρεάζει τον ύπνο σου

Γίνε και εσύ του… Ύπνου! Πώς η διαρρύθμιση του υπνοδωματίου σου επηρεάζει τον ύπνο σου

Στην ερώτηση για τους ρυθμούς της ζωής μου, πάντα απαντούσα ότι απλά δεν υπάρχουν. Οι πολλές εξωτερικές εργασίες και τα ασφυκτικά deadlines στέκονταν σθεναρά εμπόδια στο χτίσιμο μιας κανονικής ρουτίνας ύπνου.

Ούτε σταθερή ώρα που έπεφτα στο κρεβάτι υπήρχε, αλλά ούτε και σταθερή ώρα για το πρωινό ξύπνημα. Όσο για τις οκτώ ώρες ήσυχου, άνετου και αδιατάρακτου ύπνου, μάλλον έμοιαζαν περισσότερο με ανέκδοτο παρά με προσιτό στόχο.

Ήταν μια κατάσταση που για πολλά χρόνια με άφηνε αδιάφορο, δημιουργώντας μου την ψευδαίσθηση πως έτσι είναι η ζωή μου -και έτσι θα συνεχίσει για πάντα. Δυστυχώς όμως, δεν είναι έτσι και πλέον, απέχω αρκετά από τα φοιτητικά μου χρόνια, που μπορούσα να λειτουργώ με ελάχιστες ώρες κακού ύπνου. Ακόμα και αν κατάφερνα να «βρω» το πολυπόθητο οκτάωρο του ύπνου, σπάνια τον απολάμβανα όμως. Δεν ήταν λίγες οι φορές δε, που είχα την αίσθηση ότι ξυπνούσα πιο κουρασμένος, από όταν έπεφτα στο κρεβάτι.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr