Ποτέ νηστικοί στο γυμναστήριο

Ποτέ νηστικοί στο γυμναστήριο
Μέχρι σήμερα ξέραμε πως είναι προτιμότερο να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι...

Μέχρι σήμερα ξέραμε πως είναι προτιμότερο να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι, για να καίμε περισσότερο λίπος.

Τα νεότερα ερευνητικά δεδομένα, ωστόσο, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως είτε γυμνάζεται κανείς νηστικός είτε έχοντας φάει κάτι, καίει περίπου την ίδια ποσότητα λίπους.

Η διαφορά έγκειται στο ότι όταν είμαστε νηστικοί, χάνουμε μυϊκή μάζα και επιπλέον, λόγω αδυναμίας, γυμναζόμαστε λιγότερα έντονα.

Επιπλέον, ένα σάντουιτς ή ελαφρύ γεύμα πριν από την άσκηση μας περιορίζει το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.