ΥΓΕΙΑ

Ποια καλοκαιρινά φρούτα δίνουν ενέργεια στα παιδιά

Ποια καλοκαιρινά φρούτα δίνουν ενέργεια στα παιδιά
pixabay.com

Θρεπτικά φρούτα που δίνουν ενέργεια στον οργανισμό. 

Ειδικά τώρα το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες, τα παιδιά πρέπει να τρέφονται σωστά με τη διατροφή τους να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Δείτε ποια φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά:

Πεπόνι

Το πεπόνι είναι χαμηλό σε θερμίδες, με το ένα φλιτζάνι να δίνει μόλις 64 θερμίδες, δεν έχει καθόλου χοληστερόλη ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α που είναι σημαντική για υγιή δόντια, δέρμα και οστά. Βοηθά την όραση και την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Περιέχει όμως αρκετή φυσική ζάχαρη και ως εκ τούτου η υπερκατανάλωσή του μπορεί να είναι επιβαρυντική για το βάρος του παιδιού.

Καρπούζι

Σε ποιον δεν αρέσει ένα δροσερό καρπούζι; Αποτελείται από 92% νερό, είναι ιδανικό για ενυδάτωση και βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α διατηρεί την επιδερμίδα να είναι λαμπερή.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr