ΥΓΕΙΑ

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αυτά τα tips σίγουρα θα σας βοηθήσουν

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αυτά τα tips σίγουρα θα σας βοηθήσουν
pixabay.com

Μέσα σε λιγότερο από ένα λεπτό θα έχετε κοιμηθεί.

Υπολογίζεται ότι το 30% του γενικού πληθυσμού έχει αϋπνία και το 10% έχει συμπτώματα στη διάρκεια της ημέρας.

Παροδική αϋπνία

Η αϋπνία διακρίνεται σε παροδική και χρόνια. Η παροδική δεν διαρκεί πολύ, αλλά μπορεί να επανεμφανιστεί λόγω ορισμένων εξωγενών παραγόντων. Για την αντιμετώπιση της δεν χρειάζεται θεραπεία.

Χρόνια αϋπνία

Η χρόνια αϋπνία ταλαιπωρεί τους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα και οφείλεται σε πολλές αιτίες, μεταξύ αυτών, οι αλλαγές του περιβάλλοντος, οι αλλαγές στις ώρες εργασίας, φάρμακα, κ.α.

Αν κι εσείς αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο δοκιμάστε ένα από τα ακόλουθα tips που θα δείτε στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr