Έλλειψη μαγνησίου: Με ποιες τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας (εικόνες)
Το μαγνήσιο το λαμβάνουμε φυσικά μέσω της διατροφής μας.
Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου είναι 320 mg για τις γυναίκες ηλικίας 31 ετών και άνω και 420 mg για τους άντρες ηλικίας 31 ετών και άνω.
Γυναίκες και άντρες ηλικίας 19-30 ετών χρειάζονται περίπου 10 mg λιγότερα από την προαναφερθείσα ποσότητα σε ημερήσια βάση, ενώ οι εγκυμονούσες χρειάζονται περίπου 40 mg επιπλέον την ημέρα.
Παρακάτω θα δείτε οκτώ τροφές που ξεχωρίζουν για την περιεκτικότητά τους σε μαγνήσιο.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Ροή Ειδήσεων
29 λεπτά πριν
Στέλιος Κρητικός: Η νέα απίθανη σέλφι με τις κόρες του
32 λεπτά πριν
Survivor: Η Σοφιάννα έδειξε τα σημάδια από το παιχνίδι - «Μου έχουν βγει όλοι οι σωματικοί πόνοι»
34 λεπτά πριν
Super League: «Καζάνι που βράζει» η ΑΕΚ, πρόβα τελικού στην Τούμπα – Το τηλεοπτικό πρόγραμμα
35 λεπτά πριν
