ΥΓΕΙΑ

Γιατί είναι προτιμότερο να λαμβάνετε τις βιταμίνες από τις τροφές

Γιατί είναι προτιμότερο να λαμβάνετε τις βιταμίνες από τις τροφές

Τα συμπληρώματα βιταμινών αποτελούν ένα βολικό τρόπο για να λάβετε όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά η καλύτερη μέθοδος εξακολουθεί να είναι η κατανάλωση υγιεινών τροφών.

«Πολλές μελέτες δείχνουν ότι όταν εξετάζουμε τα τρόφιμα ως βιοδιαθέσιμες πηγές συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων, τείνουν να είναι μία από τις καλύτερες επιλογές», δήλωσε η Kristin Kirkpatrick, διατροφολόγος στην Κλινική Κλήβελαντ, στο Οχάιο.

Για παράδειγμα, μπορείτε να παίρνετε ιχθυέλαια σε μορφή καψουλών, αλλά η κατανάλωση άγριων λιπαρών ψαριών καθιστά πιο εύκολο τον έλεγχο του τι λαμβάνετε.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr