ΥΓΕΙΑ

Κόψατε το κόκκινο κρέας; Ποιες τροφές πρέπει να αυξήσετε

Κόψατε το κόκκινο κρέας; Ποιες τροφές πρέπει να αυξήσετε

Αν αποφασίσατε να βγάλετε το κόκκινο κρέας από τη διατροφή σας, θα ωφελήσετε τόσο την υγεία της καρδιάς σας, όσο και το περιβάλλον.

Υπάρχουν όμως κάποια σημεία που πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης σιδήρου.

Το κόκκινο κρέας είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε σίδηρο και για να μην λείψει από τον οργανισμό σας, πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές φυτικής προέλευσης που περιέχουν σίδηρο.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr