Το πρωινό κόλπο που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα το βράδυ

Πόσες φορές έχουμε πέσει στο κρεβάτι ακόμα και νωρίτερα από ότι συνήθως επειδή θέλουμε να ξυπνήσουμε στοιχειωδώς φρέσκοι το πρωί; Το σχέδιο πέφτω νωρίς για να σηκωθώ νωρίς μπορεί να είναι θεωρητικά σωστό, όμως πολλές φορές καταλήγει απλά σε ένα μέτρημα προβάτων που μπορεί να κρατήσει πάνω από μία ώρα και μετά να ακολουθήσει λίγο σκρολάρισμα στο κινητό και τελικα… ξυπνάς σαν ζόμπι το επόμενο πρωί. Τι πήγε λάθος πάλι;

Ας πάρουμε σαν δεδομένο ότι έχεις κάνει όλα τα σωστά βήματα πριν πέσεις στο κρεβάτι, δεν έχει πιει καφέ αργά το απόγευμα και δεν έχεις φάει μισό αρνί για βραδινό. Τότε πρέπει να γυρίσεις αρκετές ώρες πίσω το ρολόι για να δεις αν ρύθμισες σωστά το βιολογικό σου ρολόι. Με το που ξυπνήσεις το πρωί πρέπει το φως το ήλιου να πέσει στα μάτια σου για να καταλάβει γρήγορα ο οργανισμός σου ότι ξεκινάει η μέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr