Πόνος στη μέση: Μια άσκηση 30 δευτερολέπτων αρκεί για να εξαφανιστεί
Ο διάσημος γυμναστής Jeff Cavaliere κάνει αυτή την άσκηση κάθε μέρα για να προλάβει τον ενοχλητικό πόνο στη μέση.
Ο Jeff Cavaliere είναι ειδικός στο χτίσιμο αντοχής και γνωρίζει πολύ καλά ότι αντοχή χωρίς πρόληψη στους τραυματισμούς δεν υπάρχει. Ένα μεγάλο κομμάτι στις συμβουλές που δίνει είναι ασκήσεις stretching που προηγούνται και έπονται του κυρίως προγράμματος γυμναστικής.
Στην άσκηση που παρουσιάζεται σε αυτό το βίντεο, ο Cavaliere εστιάζει σε έναν από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που βιώνουμε όταν το παρακάνουμε με τα κιλά ή δεν έχουμε κάνει σωστό ζέσταμα ή/και αποθεραπεία. Ο άτιμος πόνος στη μέση που μερικές χτυπάει και χωρίς λάθη στην προπόνηση, αρκεί μια μετακίνηση καναπέ στο σκούπισμα του σπιτιού.
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
