Προστατέψτε τα νεφρά σας, γλιτώστε από τον πόνο

Οι γιατροί προτείνουν να αποφύγετε κάποιο πιθανό μελλοντικό κρούσμα πέτρας στο νεφρό, τους εξής απλούς και φυσικούς τρόπους.

Καταναλώστε άφθονο νερό (τουλάχιστον δύο με τρία λίτρα την ημέρα) και γενικότερα υγρά, όπως καφέ, τσάι και χυμούς, διότι βοηθούν πολύ στην πρόληψη της κρυσταλλοποίησης των αλάτων. Ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβετε αν παίρνετε άφθονα υγρά είναι το χρώμα των ούρων σας, όσο πιο ανοιχτόχρωμα είναι, τόσο το καλύτερο.

Προσέξτε τη διατροφή σας. Καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά, τροφές πλούσιες σε κάλιο, που εμποδίζουν των σχηματισμό κρυστάλλων και του ουρικού οξέος. Επίσης υπάρχουν πολλά βότανα, όπως είναι το ταραξάκο, το τίλιο, το χαμομήλι κ.ά, που συμβάλουν στον μεταβολισμό των αλάτων και βελτιώνουν την λειτουργία των νεφρών.

Πηγή: queen.gr