Πόσες πρωτεΐνες χρειάζεστε αν κάνετε δίαιτα
Οι πρωτεΐνες είναι το «κλειδί» για να χάσετε κιλά χωρίς να πεινάσετε! Κρατάνε μακριά την πείνα για πολλές ώρες και σας βοηθούν να έχετε ενέργεια μέσα στην ημέρα, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στην καύση λίπους χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας.
Επίσης, μην ξεχνάτε ότι ο οργανισμός δαπανά περισσότερη ενέργεια –δηλαδή θερμίδες– για να μεταβολίσει τις πρωτεΐνες απ’ ό,τι τα λιπαρά ή τους υδατάνθρακες, επομένως θα πετύχετε μια μικρή αλλά αξιοσημείωτη μεταβολική τόνωση καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
Για να υπολογίσετε πόσες πρωτεΐνες χρειάζεστε την ημέρα, πρέπει να λάβετε υπόψη το βάρος σας αλλά και τα επίπεδα δραστηριότητάς σας.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Δημοφιλείς Ειδήσεις
