Μόνο μισή ώρα…

Ακόμα κι αν έχεις κανονικό βάρος, αν δεν ασκείσαι έστω και για μισή ώρα 3-5 φορές την εβδομάδα, ίσως να βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου. Μελέτη της Mayo Clinic στη Μινεσότα έδειξε πως το 50% των γυναικών κανονικού βάρους είχαν ποσοστό λίπους πάνω από 30%, στοιχείο πολύ ανησυχητικό για την υγεία του ατόμου.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η καθημερινή άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου, τη μείωση της κατάθλιψης και τη γενική ευεξία που νιώθουμε όταν το σώμα μας είναι σφιχτό και ευλύγιστο. Και δεν χρειάζεται να είσαι πολύ αυστηρή με τον εαυτό σου. Δέκα λεπτά άσκησης εδώ, δέκα λεπτά άσκησης εκεί ,που θα πάει, θα το συμπληρώσεις το μισάωρο.