Η κυτταρίτιδα δεν μένει πια εδώ

Προβολή με στροφή

Ξεκινήστε από όρθια θέση, με τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στο κέντρο του στήθους σε θέση προσευχής. Σφίξτε τους κοιλιακούς και σπρώξτε το αριστερό πόδι πίσω, τεντωμένο, έτσι ώστε το δεξί γόνατο να βρίσκεται ακριβώς πάνω δεξί αστράγαλο. Σπρώξτε προς τα εμπρός στο στήθος, με συστροφή, από τη μέση, προς τα δεξιά.

Ακουμπήστε τον αριστερό αγκώνα στο δεξί γόνατο, από την έξω πλευρά, κρατώντας τους γοφούς σφιχτούς και προς τα εμπρός.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr