Κάνε το τεστ και διώξε το στρες!

Σίγουρα κάποιες μέρες η ένταση που βιώνουμε είναι τόσο μεγάλη που το βρίσκουμε πραγματικά δύσκολο να χειριστούμε τις καταστάσεις και να χαρούμε την ζωή.

Ο «life coach» Ρικ Κρόφορντ προτείνει έναν απλό τρόπο για να απαλλαγούμε από το στρες. Ο τρόπος αυτός βασίζεται σε έναν υπολογισμό δραστηριοτήτων που γεμίζουν τις μέρες μιας σύγχρονης γυναίκας.

Μας προτείνει να βαθμολογήσουμε σε μια κλίμακα από το 1 ως το 10 ό, τι μας στρεσάρει αλλά και ό, τι μας χαλαρώνει. Μπορούμε να φτιάξουμε μια λίστα με τίτλο «Στρες» και μια λίστα με τίτλο «χαλάρωση».

π.χ.
Στρες
1. Φυσική δραστηριότητα (έντονη γυμναστική)
2. Συναισθηματική δραστηριότητα (σχέσεις)
3. Πνευματική δραστηριότητα (εργασία)

Χαλάρωση
1. Ύπνος (ποιότητα ύπνου)
2. Ανάπαυση (χρόνος εκτός εργασίας)
3. Θεραπεία (ενασχόληση με κάτι που μας ικανοποιεί)

Αν το σκορ του στρες είναι μεγαλύτερο από το σκορ της χαλάρωσης, τότε ξέρεις τι να κάνεις (ευτυχισμένο ύπνο, χαλαρωτικά ψώνια, χόμπυ κλπ.). Ακούγεται ενδιαφέρον;